低糖質 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる低糖質レシピを881品集めたよ。本場ルイジアナ・ガンボ（926 kcal）やクリスピートーフ（36 gのたんぱく質）など、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材を使った料理も。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けて選ぼう。

カダイ・パニール

45 min · 454 カロリー

ヴォー・オルロフ 〜仔牛のロースト モルネーソース仕立て〜

1 h 55 min · 869 カロリー

メキシコ風チキン・ピリピリ

40 min · 515 カロリー

コンビジチゲ

55 min · 465 カロリー

サルサベルデのサバ

30 min · 732 カロリー

Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）

40 min · 433 カロリー

舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

25 min · 807 カロリー

バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）

1 h 5 min · 1,171 カロリー

チュニジア風タコの煮込み

1 h 40 min · 452 カロリー

クリスピートーフ

35 min · 627 カロリー

バカリャウ・ア・ブラス（塩鱈とポテトの卵炒め）

1 h · 1,573 カロリー

ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ

25 min · 374 カロリー

牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）

4 h 20 min · 562 カロリー

ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）

50 min · 928 カロリー

ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）

50 min · 265 カロリー

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

40 min · 347 カロリー

バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜

35 min · 518 カロリー

ベトナム風ヤングジャックフルーツのサラダ（ノム・ミット）

35 min · 349 カロリー

ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ

25 min · 235 カロリー

本格スンドゥブ・チョンゴル

45 min · 323 カロリー

英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）

2 h 20 min · 950 カロリー

グリルチキン

1 h · 883 カロリー

ふっくらジューシー！定番の豚玉（お好み焼き）

35 min · 737 カロリー

南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ

1 h 10 min · 1,324 カロリー