低糖質 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる低糖質レシピを881品集めたよ。本場ルイジアナ・ガンボ（926 kcal）やクリスピートーフ（36 gのたんぱく質）など、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材を使った料理も。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けて選ぼう。

スパニッシュ・ハンバーガー

35 min · 822 カロリー

心温まるチキンヌードルスープ

1 h 5 min · 538 カロリー

パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）

1 h · 511 カロリー

ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）

1 h 30 min · 943 カロリー

ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜

50 min · 529 カロリー

スペイン風トマトとパンのスープ

50 min · 310 カロリー

ゲミューゼアウフラウフ（彩り野菜のジャーマングラタン）

1 h 10 min · 547 カロリー

本場ブルターニュ風 そば粉のガレット・コンプレ

35 min · 607 カロリー

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

45 min · 348 カロリー

ピピアン・ベルデ

1 h 10 min · 860 カロリー

エビのサルテアド

25 min · 257 カロリー

チャムック（ベトナム風いかのさつま揚げ）

55 min · 575 カロリー

塩ダラのフリット（バカリャウ）

1 h · 1,056 カロリー

韓国風フライドチキン (ヤンニョムチキン)

50 min · 1,052 カロリー

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

1 h 5 min · 373 カロリー

鱈のブランダード

1 h · 756 カロリー

プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）

35 min · 302 カロリー

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 333 カロリー

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

45 min · 655 カロリー

ギリシャ風チキン・トルティーヤ

35 min · 539 カロリー

ゴルメサブジ

3 h 45 min · 615 カロリー

鳩のフリーク詰め 〜芳醇なスパイスの香り〜

1 h 30 min · 981 カロリー

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

15 min · 379 カロリー

リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース

30 min · 918 カロリー