低糖質 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる低糖質レシピを881品集めたよ。本場ルイジアナ・ガンボ（926 kcal）やクリスピートーフ（36 gのたんぱく質）など、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材を使った料理も。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けて選ぼう。

グリルスキャンピ

25 min · 515 カロリー

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 654 カロリー

ピリピリチキン

1 h 5 min · 890 カロリー

本格マトン・コルマ

1 h 55 min · 670 カロリー

海老のアグアチレ

20 min · 321 カロリー

チキンとリークのパイ

1 h 15 min · 726 カロリー

イェミスタ（ギリシャ風ピーマンの肉詰め）

1 h 30 min · 673 カロリー

海老のセビーチェ

50 min · 361 カロリー

ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）

30 min · 863 カロリー

プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き

50 min · 341 カロリー

なすとトマトのトルティーノ

1 h 10 min · 617 カロリー

ほうれん草のスフォルマート

1 h 10 min · 415 カロリー

セサミ・ケフタ

30 min · 630 カロリー

豚キムチのスンドゥブチゲ

35 min · 455 カロリー

とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ

25 min · 582 カロリー

骨付き牛カルビの澄んだスープ（カルビタン）

2 h · 730 カロリー

ぷりぷり海老の本格トムヤムクン

30 min · 194 カロリー

ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）

1 h 50 min · 500 カロリー

マグロとサーモンのお造り

20 min · 337 カロリー

鶏肉のモレ・アマリージョ

1 h 15 min · 579 カロリー

バカラオ・アル・ピルピル

40 min · 988 カロリー

チキンシーザーラップ

25 min · 730 カロリー

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 259 カロリー

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

45 min · 607 カロリー