低糖質 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる低糖質レシピを881品集めたよ。本場ルイジアナ・ガンボ（926 kcal）やクリスピートーフ（36 gのたんぱく質）など、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材を使った料理も。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けて選ぼう。

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

20 min · 693 カロリー

ホリアティキ・サラタ（ギリシャの村人風サラダ）

15 min · 781 カロリー

パステイス・デ・バカリャウ（ポルトガル風タラのフリット）

1 h · 1,019 カロリー

チキン・チェティナード

1 h 5 min · 690 カロリー

海老のチョッカル（韓国風塩辛）

20 min · 229 カロリー

タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）

1 h 10 min · 413 カロリー

ギリシャ風白身魚のフィロパイ

1 h 15 min · 696 カロリー

本格フィッシュカレー

35 min · 440 カロリー

イワシのプランチャ焼き

16 min · 632 カロリー

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

18 min · 555 カロリー

Gỏi bắp cải（ベトナム風キャベツと鶏肉のサラダ）

40 min · 264 カロリー

伝統的なマオリのハンギ

6 h 45 min · 947 カロリー

グリンピースとミントのポタージュ

30 min · 256 カロリー

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

30 min · 836 カロリー

ココナッツチキンカレー

55 min · 629 カロリー

鰯（いわし）の香ばしいグリル

21 min · 600 カロリー

ギリシャ風フェタチーズのオーブン焼き

30 min · 987 カロリー

ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）

1 h 30 min · 863 カロリー

伝統のターフェルシュピッツ

3 h 30 min · 1,214 カロリー

ラハノドルマデス（ギリシャ風ロールキャベツ）

1 h 35 min · 584 カロリー

伝統の本格北京ダック

2 h 15 min · 975 カロリー

ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）

25 min · 402 カロリー

カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）

45 min · 729 カロリー

ポルトガル風 鯛のグリル

30 min · 863 カロリー