低糖質 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる低糖質レシピを881品集めたよ。本場ルイジアナ・ガンボ（926 kcal）やクリスピートーフ（36 gのたんぱく質）など、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材を使った料理も。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けて選ぼう。

濃厚クリーミー・チョコレートムース

25 min · 490 カロリー

わかめときゅうりのサラダ

15 min · 83 カロリー

チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）

45 min · 353 カロリー

ガイヤーン（タイ風焼き鳥）

1 h · 419 カロリー

ポルチーニ茸のタルト

1 h 5 min · 555 カロリー

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

30 min · 333 カロリー

クレタ島の伝統料理「ブレイキ」

1 h 20 min · 795 カロリー

ローズマリー香る 本格ファリナータ

30 min · 451 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

伝統的なブリアム（ギリシャ風野菜のオーブン焼き）

1 h 55 min · 609 カロリー

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

20 min · 129 カロリー

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

35 min · 416 カロリー

王道のクラシック・ホットドッグ

20 min · 494 カロリー

タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）

30 min · 279 カロリー

本格牛プルコギ

30 min · 364 カロリー

四川風チリビーフ

30 min · 438 カロリー

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

15 min · 236 カロリー

赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー

35 min · 566 カロリー

豚バラ肉の濃厚キャラメル煮込み

1 h 20 min · 735 カロリー

ピスタチオとカルダモンのクルフィ

1 h · 506 カロリー

ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）

35 min · 395 カロリー

スペイン風 伝統の濃厚プリン（フラン）

1 h 15 min · 314 カロリー

伝統的なブラックプディング

2 h 10 min · 550 カロリー

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

15 min · 143 カロリー