低糖質 妊娠中対応の 中東料理 レシピ

中東料理は、香り豊かなスパイスと肉や魚介の旨みを楽しめるよ。チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）は833 kcal、中東風スパイシー・シーフードグリルは384 kcal。生の魚介や肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材にも目を向けながら、35のレシピを見てみて。

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

30 min · 516 カロリー

そら豆のクミン風味

35 min · 309 カロリー

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

35 min · 495 カロリー

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 443 カロリー

伝統的なケフタのグリル

30 min · 491 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）

50 min · 409 カロリー

豆とラム肉の伝統的なハリラ

1 h 40 min · 357 カロリー

ラム肉と松の実のキッベ

1 h 5 min · 824 カロリー

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 548 カロリー