初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
低糖質 野菜の副菜
205 件のレシピ
ローカーボ野菜は楽しさと結びついている。ニンニクと四川胡椒のセロリ炒め（111 kcal）やハバス・コン・ハモン（403 kcal）は美味しい選択肢。味と軽やかさを兼ね備えた料理を楽しむ準備をしてね。
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
112 kcal
3g
16 min
初級
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
初級
にんにくとローズマリーの香るカリカリローストポテト
270 kcal
4g
55 min
初級
キャベツとベーコンのシードル蒸し煮 〜焦がしバターの香り〜
240 kcal
9g
60 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min