初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
乳製品不使用 野菜の副菜
155 件のレシピ
乳糖フリーの野菜は美味しくてバラエティ豊か。141 kcalのグリルピーマンや273 kcalのスペイン風ドレッシングのアーティチョークを楽しんで。これらのレシピは、軽やかにあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
初級
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
170 kcal
6g
25 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
初級
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
330 kcal
6g
30 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
にんじんのハニーバルサミコ・ロースト
193 kcal
2g
50 min
初級
ポルトガル風キャベツとチョリソーの蒸し煮
357 kcal
14g
55 min
初級
ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り
314 kcal
4g
55 min
初級
ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト
302 kcal
4g
60 min
初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
初級
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
98 kcal
3g
20 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
中級
伝統的なラタトゥイユ
383 kcal
7g
100 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
初級
アメリカンスタイル・ローストベジタブル
307 kcal
5g
60 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min