低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ

ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆を控えめにした低糖質レシピを集めたよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は51 gのたんぱく質。1,189品から、今日の食卓に合う料理を選んでみて。

ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ

25 min · 7 g 炭水化物

カダイ・パニール

45 min · 21 g 炭水化物

エビと豚肉のベトナム風サラダ（ノム・トム・ティット）

45 min · 28 g 炭水化物

ハンガリー流 本格ビーフ・グヤーシュ

2 h 55 min · 35 g 炭水化物

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 13 g 炭水化物

海鮮のパリパリ包み焼き 〜濃厚クリーム仕立て〜

40 min · 31 g 炭水化物

ほうれん草とフレッシュチーズのパイ

1 h 15 min · 46 g 炭水化物

マッシュルームチキン

45 min · 11 g 炭水化物

牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）

4 h 20 min · 4 g 炭水化物

Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）

40 min · 16 g 炭水化物

ブッフ・サン・ジョルジュ ～牛肉の赤ワイン煮込み～

3 h · 17 g 炭水化物

ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）

1 h 10 min · 27 g 炭水化物

ムール貝のマリニエール

30 min · 18 g 炭水化物

カニャス・デ・ピミエント（赤パプリカのクリーミー肉詰め）

1 h 15 min · 33 g 炭水化物

カダイチキン

45 min · 17 g 炭水化物

白身魚のブール・ブランソース

40 min · 3 g 炭水化物

トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）

35 min · 3 g 炭水化物

ぷりぷり海老と豚肉のタイ風ラビオリ：濃厚ココナッツソース

55 min · 24 g 炭水化物

メティチキン

1 h 30 min · 15 g 炭水化物

メティ・マライ・ムルグ

55 min · 18 g 炭水化物

ダル・タドカ

1 h · 37 g 炭水化物

ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ

25 min · 11 g 炭水化物

牛肉のパリ風煮込み 〜ブフ・ア・ラ・パリジェンヌ〜

2 h 25 min · 14 g 炭水化物

ルカニコ（ギリシャ風オレンジ香るソーセージ）

1 h · 10 g 炭水化物