低糖質 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる低糖質レシピを881品集めたよ。本場ルイジアナ・ガンボ（926 kcal）やクリスピートーフ（36 gのたんぱく質）など、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材を使った料理も。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けて選ぼう。

ビーフ・ウェリントン

1 h 15 min · 31 g 炭水化物

チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）

55 min · 39 g 炭水化物

ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）

2 h · 36 g 炭水化物

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 4 g 炭水化物

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

45 min · 17 g 炭水化物

伝統的なケフタのグリル

30 min · 6 g 炭水化物

ミニ・ビーフ・ライムタコス

35 min · 37 g 炭水化物

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

30 min · 16 g 炭水化物

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 7 g 炭水化物

ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）

30 min · 14 g 炭水化物

チキンパコラ

35 min · 20 g 炭水化物

本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン

3 h 45 min · 28 g 炭水化物

伝統的なアゼルバイジャン風ドルマ

1 h 45 min · 34 g 炭水化物

ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）

50 min · 15 g 炭水化物

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

35 min · 34 g 炭水化物

牛ひき肉ととろける卵のワルカ包み焼き

40 min · 24 g 炭水化物

ボービア（ベトナム風生春巻き）

1 h · 48 g 炭水化物

詰め物をした丸鶏の伝統的なブイヨン煮

3 h 10 min · 19 g 炭水化物

チリパニール

35 min · 22 g 炭水化物

ラム肉と松の実のキッベ

1 h 5 min · 48 g 炭水化物

パニール・パサンダ

1 h 10 min · 34 g 炭水化物

豆とラム肉の伝統的なハリラ

1 h 40 min · 30 g 炭水化物

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

25 min · 14 g 炭水化物

バニラ香る本格シュークリーム

1 h 15 min · 36 g 炭水化物