低糖質 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる低糖質レシピを881品集めたよ。本場ルイジアナ・ガンボ（926 kcal）やクリスピートーフ（36 gのたんぱく質）など、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材を使った料理も。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けて選ぼう。

濃厚ダークチョコレート・スフレ

40 min · 48 g 炭水化物

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

35 min · 13 g 炭水化物

彩り野菜のティッカマサラ

55 min · 38 g 炭水化物

本格ビーフストロガノフ

35 min · 8 g 炭水化物

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 12 g 炭水化物

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

40 min · 37 g 炭水化物

ギリシャの伝統料理「イェミスタ」〜彩り野菜の肉詰めオーブン焼き〜

1 h 50 min · 45 g 炭水化物

豚肉と彩り野菜の生姜照り焼き炒め

35 min · 11 g 炭水化物

カルドンのオイル漬け

1 h 30 min · 6 g 炭水化物

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 21 g 炭水化物

フレンチスタイル・サモサ ～香ばしい焦がしバターの香り～

45 min · 27 g 炭水化物

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 10 g 炭水化物

ミックス・セビーチェ

40 min · 26 g 炭水化物

本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）

1 h · 34 g 炭水化物

ガイ・ホー・バイトーイ（鶏のパンダンリーフ包み揚げ）

50 min · 7 g 炭水化物

ミートボール

35 min · 15 g 炭水化物

海鮮チヂミ

35 min · 43 g 炭水化物

ギリシャ風フール・ミダミス

1 h 15 min · 50 g 炭水化物

しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）

30 min · 10 g 炭水化物

ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）

25 min · 9 g 炭水化物

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 7 g 炭水化物

チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）

55 min · 39 g 炭水化物

ミニ・ビーフ・ライムタコス

35 min · 37 g 炭水化物

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

30 min · 16 g 炭水化物