コーシャ 抗炎症の レシピ

野菜やオリーブオイル、魚を取り入れた、コーシャの抗炎症レシピを楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、生サーモンのハンドカット・タルタルは33 gのたんぱく質。238のレシピから、今日の一品を選んでみて。

オリーブのフーガス

40 min · 649 カロリー

真鱈のクラシックなブランケット 〜クリーミーな白い煮込み〜

55 min · 459 カロリー

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

25 min · 631 カロリー

蕎麦粉のブリニ サーモンを添えて

1 h 30 min · 738 カロリー

マグロのポケボウル

40 min · 463 カロリー

鰆の塩焼きとひじき煮の定食

40 min · 466 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー

タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース

40 min · 420 カロリー

具だくさん温かけそば

30 min · 474 カロリー

サーモンと緑レンズ豆の煮込み添え

45 min · 469 カロリー

白身魚のマスタードソースとじゃがいも（ドイツ風）

40 min · 512 カロリー

アーモンドフラワーと種の低糖質バーガーバンズ

1 h 10 min · 386 カロリー

カリカリのオーブンフライドポテト

1 h 25 min · 245 カロリー

大根のぬか漬け

8 h · 250 カロリー

ノルウェーの魚団子 ホワイトソース(フィスケボッレル)

50 min · 481 カロリー

鯛の煮付け定食

30 min · 466 カロリー

タラのソテー パセリソース(ペシレソウス)

45 min · 563 カロリー

タラのオーブン焼き 卵ソース(エッグソース)添え

40 min · 490 カロリー

スモークサーモンとスクランブルエッグのスモーブロー

7 min · 381 カロリー

プルックフィスク(ノルウェー風タラとじゃがいものクリーム煮)

40 min · 499 カロリー

あじの塩焼き定食

30 min · 494 カロリー

ラックスプディング(スウェーデン風サーモンとじゃがいもの重ね焼き)

1 h 10 min · 540 カロリー

デンマーク風フィッシュケーキ(フィスケフリカデラ)

45 min · 501 カロリー

フィッシュパイ

1 h · 595 カロリー