コーシャ 抗炎症の イタリア料理 レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを使ったイタリア料理で、いつもの食卓に彩りを添えよう。グリルしたカジキマグロは396 kcal、レモンのサバは41 gのたんぱく質が目安だよ。26のレシピから、気分に合う一品を選んでみて。

グリルサバ

25 min · 601 カロリー

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 391 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

アンチョビのブルスケッタ

15 min · 407 カロリー

魚のパピヨット

40 min · 831 カロリー

レモンのサバ

25 min · 607 カロリー

サルサベルデのサバ

30 min · 732 カロリー

サーモンパスタ

50 min · 576 カロリー

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

15 min · 298 カロリー

グリーンソースの魚

30 min · 384 カロリー

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

15 min · 228 カロリー

レモンブランジーノ

35 min · 532 カロリー

アーティチョークのグリル

35 min · 253 カロリー

ツナパスタ

25 min · 674 カロリー

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 654 カロリー

エスカロールのガーリックソテー

25 min · 157 カロリー

白ワインで煮た魚

25 min · 316 カロリー

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 597 カロリー

ローストブランジーノ

45 min · 943 カロリー

オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ

30 min · 665 カロリー

マンテカートタラ

40 min · 1,207 カロリー

スモークサーモンとマスカルポーネのカナッペ

20 min · 538 カロリー

マリネサバ

35 min · 584 カロリー

バッカラのフリッテッレ

55 min · 674 カロリー