初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
コーシャ 高タンパク レシピ
660 件のレシピ
高タンパク質のカシュールレシピはたくさんあるよ。オリエンタルミートパスタ（955 kcal）や、エンドウ豆のベサラ（793 kcal）などを楽しんで。656の選択肢があれば、毎食がごちそうの機会になる。
初級
ツナパスタ
675 kcal
31g
25 min
中級
彩り野菜とフレッシュチーズの手打ちラビオリ
723 kcal
31g
60 min
初級
ギリシャ風ジューシー焼きハンバーグ
614 kcal
47g
45 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
中級
ビーフシチュー
651 kcal
43g
175 min
中級
牛肉と彩り野菜のビビンバ
635 kcal
39g
50 min
初級
心温まるチキンヌードルスープ
524 kcal
35g
65 min
初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
中級
マトン・シークカバブ
495 kcal
32g
40 min
初級
鶏肉とマッシュルームの濃厚クリーム煮
745 kcal
39g
65 min
中級
鶏肉のモレ・アマリージョ
562 kcal
40g
75 min
初級
スパイス香るラムのコフタ
507 kcal
32g
30 min
初級
手作りチキンナゲット
622 kcal
36g
30 min
初級
ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜
567 kcal
40g
60 min
初級
ローストブランジーノ
943 kcal
102g
45 min
初級
ケイジャンチキンパスタ
932 kcal
48g
35 min
初級
サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜
490 kcal
34g
15 min
中級
ビステッカフィオレンティーナ
1615 kcal
153g
135 min
中級
カリカリ！牛挽肉のビーフ・チミチャンガ
807 kcal
45g
45 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
中級
いなり寿司
1446 kcal
40g
70 min
中級
マンテカートタラ
1329 kcal
112g
40 min