初級
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
コーシャ 高タンパク レシピ
660 件のレシピ
高タンパク質のカシュールレシピはたくさんあるよ。オリエンタルミートパスタ（955 kcal）や、エンドウ豆のベサラ（793 kcal）などを楽しんで。656の選択肢があれば、毎食がごちそうの機会になる。
中級
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
337 kcal
51g
50 min
中級
鯖の握り寿司
841 kcal
49g
60 min
中級
チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）
683 kcal
38g
90 min
中級
ラム肉ととろける茄子のマクルーバ
1481 kcal
58g
130 min
中級
シリア風ピザ「スフィハ」
1036 kcal
48g
52 min
初級
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
431 kcal
35g
40 min
中級
仔牛とオリーブのイタリア風煮込み
628 kcal
43g
110 min
中級
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
594 kcal
73g
60 min
中級
ごろごろ野菜の本格ベジタリアン・ラザニア
945 kcal
38g
85 min
初級
ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜
567 kcal
40g
60 min
中級
アーティチョークのピザ
721 kcal
33g
45 min
中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
中級
牛肉とマッシュルームの赤ワインソテー
442 kcal
34g
25 min
初級
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
467 kcal
30g
25 min
初級
マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ
584 kcal
53g
35 min
中級
ラム肉とプルーンのタジン 〜スパイス香るモロッコの煮込み〜
896 kcal
49g
110 min
初級
メキシカン・ビーフタコス
702 kcal
34g
25 min
中級
牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）
647 kcal
30g
260 min
中級
ビステッカフィオレンティーナ
1615 kcal
153g
135 min
中級
バターソースのビーフフィレ
493 kcal
45g
20 min
初級
鶏肉としいたけのそば鍋
556 kcal
49g
45 min
中級
カダイチキン
462 kcal
31g
45 min
中級
ケバブ・クビデ（イラン風羊と牛の串焼き）
734 kcal
48g
55 min