中級
スパイス香るラムとレーズンのタジン
985 kcal
59g
145 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
サクサクぷりぷり！究極の海老フリット
771 kcal
34g
30 min
初級
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
中級
自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜
985 kcal
42g
55 min
中級
香ばし胡麻のマグロのたたき
414 kcal
39g
25 min
中級
鴨肉のポルトガル風煮込み 〜赤ワインとチョリソーの芳醇な香り〜
973 kcal
81g
95 min
中級
手切り牛肉のタルタル
696 kcal
52g
25 min
初級
ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」
637 kcal
35g
35 min
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
中級
子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）
609 kcal
64g
110 min
中級
マンゴーシュリンプ
303 kcal
35g
30 min
中級
自家製ビーフジャーキー
465 kcal
45g
380 min
中級
フィッシュ・アンド・チップス
1379 kcal
53g
55 min
中級
サーモンとアボカドのポケボウル
709 kcal
31g
50 min
中級
左宗棠鶏（ジェネラル・ツォーズ・チキン）
633 kcal
35g
35 min
初級
本格牛プルコギ
437 kcal
35g
30 min
中級
鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜
929 kcal
76g
110 min
初級
カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）
948 kcal
61g
140 min
初級
スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み
646 kcal
38g
35 min
初級
リンゼンアイントプフ（ドイツ風レンズ豆の煮込み）
647 kcal
36g
85 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
中級
豚肉とあさりのアレンテージョ風（Carne de Porco à Alentejana）
847 kcal
45g
50 min
中級
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
519 kcal
31g
110 min
初級
ふんわりとろとろ、究極の親子丼
509 kcal
36g
35 min