中級
韓国風牛焼肉（プルコギ）
475 kcal
37g
40 min
コーシャ 高タンパク レシピ
660 件のレシピ
高タンパク質のカシュールレシピはたくさんあるよ。オリエンタルミートパスタ（955 kcal）や、エンドウ豆のベサラ（793 kcal）などを楽しんで。656の選択肢があれば、毎食がごちそうの機会になる。
初級
トスカーナ風鶏レバーのクロスティーニ
847 kcal
37g
40 min
初級
鶏肉の串焼き
419 kcal
34g
35 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
初級
ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）
448 kcal
36g
35 min
中級
ガー・ハップ・ハイン（鶏のネギ蒸し）
458 kcal
30g
60 min
中級
鶏肉のレモングラス炒め
334 kcal
33g
35 min
中級
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
594 kcal
73g
60 min
中級
鶏肉のモレ・アマリージョ
562 kcal
40g
75 min
初級
チリマック
1028 kcal
64g
50 min
中級
サガリ（ハンガーステーキ）のシャロットソース添え
604 kcal
44g
30 min
初級
ふんわりとろとろ、究極の親子丼
509 kcal
36g
35 min
初級
牛肉の濃厚味噌炒め
382 kcal
42g
25 min
初級
牛肉のホイシンソース炒め
496 kcal
35g
25 min
初級
チキンシチュー
577 kcal
36g
65 min
中級
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
1082 kcal
69g
170 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
中級
ビーフシチュー
651 kcal
43g
175 min
初級
スパイス香るラム肉のブルグル
1027 kcal
54g
95 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
中級
牛だしの本格韓国冷麺（ムルレンミョン）
552 kcal
31g
130 min
初級
牛肉の濃厚カレーうどん
678 kcal
43g
60 min