中級
本格・揚げ出し豆腐
720 kcal
35g
30 min
コーシャ 高タンパク レシピ
660 件のレシピ
高タンパク質のカシュールレシピはたくさんあるよ。オリエンタルミートパスタ（955 kcal）や、エンドウ豆のベサラ（793 kcal）などを楽しんで。656の選択肢があれば、毎食がごちそうの機会になる。
中級
仔牛のマレンゴ風
570 kcal
46g
115 min
中級
ケバブ・クビデ（イラン風羊と牛の串焼き）
734 kcal
48g
55 min
初級
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
中級
ベトナム風牛すね肉の赤ワイン煮込み（ボー・ソット・ヴァン）
750 kcal
47g
145 min
初級
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
中級
ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）
847 kcal
49g
115 min
中級
ポトフチキン
714 kcal
77g
150 min
中級
フランゴ・デ・シュラスコ（ポルトガル風BBQチキン）
792 kcal
98g
65 min
中級
ラム肉ととろける茄子のマクルーバ
1481 kcal
58g
130 min
初級
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
中級
ホロホロ鳥とプルーンの煮込み
844 kcal
70g
70 min
中級
チキン・カオソーイ
1642 kcal
53g
60 min
中級
伝統のプーレ・オ・リ 〜しっとり煮込み鶏と濃厚クリームソースのライス添え〜
1393 kcal
119g
190 min
中級
フランス風魚のチャウダー
498 kcal
40g
50 min
中級
真鱈のフレンチ風煮込み 〜白ワインとバターの香り〜
367 kcal
42g
50 min
中級
鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜
585 kcal
35g
70 min
初級
リスボン風ブルスケッタ
700 kcal
47g
25 min
初級
カプレーゼピザ
967 kcal
41g
35 min
中級
仔牛のシュニッツェル
671 kcal
42g
30 min
中級
仔牛のロニョンのマスタードクリーム煮
516 kcal
43g
35 min
中級
レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜
443 kcal
51g
45 min
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min