中級
伝統のラムコルマ
861 kcal
50g
100 min
コーシャ 高タンパク レシピ
660 件のレシピ
高タンパク質のカシュールレシピはたくさんあるよ。オリエンタルミートパスタ（955 kcal）や、エンドウ豆のベサラ（793 kcal）などを楽しんで。656の選択肢があれば、毎食がごちそうの機会になる。
中級
マトン・ニハリ
1229 kcal
84g
200 min
中級
カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）
459 kcal
31g
60 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
中級
塩ダラのフリット（バカリャウ）
1157 kcal
87g
60 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
中級
パスティチオ
997 kcal
56g
100 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
中級
骨付き牛カルビの澄んだスープ（カルビタン）
721 kcal
50g
120 min
中級
牛肉のコンガルビ（韓国風牛バラ肉の甘辛煮）
647 kcal
71g
120 min
初級
ミニチェダーチーズと赤玉ねぎのスライダー
971 kcal
47g
30 min
中級
真鱈のフレンチ風煮込み 〜白ワインとバターの香り〜
367 kcal
42g
50 min
中級
仔牛のポットロースト
700 kcal
69g
75 min
初級
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
中級
ナンタ風 牛肉の甘辛煮込み
677 kcal
55g
120 min
中級
マッサマン・ガイ（鶏肉のマッサマンカレー）
904 kcal
43g
65 min
初級
中東風スパイス香るミートパスタ
955 kcal
48g
40 min
中級
ペイシェ・ア・ブラス
869 kcal
92g
60 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
中級
ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～
682 kcal
65g
45 min
中級
ウズベキスタン風プロフ（羊肉の炊き込みご飯）
1573 kcal
62g
90 min
中級
ベトナム風牛すね肉の赤ワイン煮込み（ボー・ソット・ヴァン）
750 kcal
47g
145 min