中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
コーシャ 高タンパク レシピ
660 件のレシピ
高タンパク質のカシュールレシピはたくさんあるよ。オリエンタルミートパスタ（955 kcal）や、エンドウ豆のベサラ（793 kcal）などを楽しんで。656の選択肢があれば、毎食がごちそうの機会になる。
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
中級
本格チキンティッカマサラ
566 kcal
52g
55 min
初級
パテ・シノワ
742 kcal
43g
60 min
初級
タンドリーチキン
541 kcal
36g
45 min
中級
韓国風フライドチキン (ヤンニョムチキン)
1029 kcal
41g
50 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
上級
ブーシェ・ア・ラ・レーヌ
546 kcal
31g
85 min
中級
黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜
724 kcal
34g
35 min
初級
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
454 kcal
36g
30 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
初級
皮付きにんにくと鶏肉の煮込み
592 kcal
36g
60 min
初級
本格クワトロ・フォルマッジ
1271 kcal
62g
27 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
中級
ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス
792 kcal
49g
200 min
初級
牛ステーキの香ばしファヒータ
1371 kcal
63g
30 min
中級
英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）
1258 kcal
110g
140 min
中級
伝統的な鶏肉のパイ包み 〜ブーシェ・ア・ラ・レーヌ風〜
952 kcal
36g
75 min
中級
白身魚の四川風ピリ辛スープ
339 kcal
34g
35 min
中級
インドネシア風 鶏肉のサテ 〜濃厚ピーナッツソースを添えて〜
707 kcal
45g
55 min
初級
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
中級
真鱈のフレンチ風煮込み 〜白ワインとバターの香り〜
367 kcal
42g
50 min
上級
ポルトガル伝統の羊乳チーズ：ケイジョ・ダ・セーラ
905 kcal
49g
60 min
中級
ラムレッグのロースト：ガーリックとタイムの香り
581 kcal
67g
80 min