クリーミーなフムス
30 min · 15 g 炭水化物
ケト 糖尿病対応の 中東料理 レシピ
33 件のレシピ
中東料理の香ばしいスパイスやハーブを、毎日の食卓に取り入れてみよう。そら豆のミント＆ガーリック和えは268 kcal、白身魚のスパイシーケバブはたんぱく質28 g。糖質や砂糖に配慮しながら、豆、野菜、魚や肉を使った33品から選べるよ。
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 5 g 炭水化物
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 16 g 炭水化物
仔牛のシャワルマ
35 min · 11 g 炭水化物
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 16 g 炭水化物
中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 8 g 炭水化物
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 9 g 炭水化物
マトン・シークカバブ
40 min · 7 g 炭水化物
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 9 g 炭水化物
スパイス香るラムのコフタ
30 min · 6 g 炭水化物
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 5 g 炭水化物
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 6 g 炭水化物
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 5 g 炭水化物
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 18 g 炭水化物
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 6 g 炭水化物
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 2 g 炭水化物
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 13 g 炭水化物
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 12 g 炭水化物
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
50 min · 9 g 炭水化物
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 9 g 炭水化物
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
30 min · 6 g 炭水化物
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 5 g 炭水化物
こだわりの自家製ハリッサ
50 min · 11 g 炭水化物
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 13 g 炭水化物