ケト 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3を含む魚、オリーブオイルを取り入れた、ケトスタイルの抗炎症レシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やムール貝のマリニエール（57 gたんぱく質）を試してみて。143のレシピから、気分に合う一皿を選ぼう。

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

28 min · 287 カロリー

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

15 min · 228 カロリー

ケッパーの自家製ピクルス

20 min · 11 カロリー

カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）

20 min · 383 カロリー

ポルトガル風イワシのパテ

25 min · 364 カロリー

レモンブランジーノ

35 min · 532 カロリー

メルルーサのロマナ風

25 min · 477 カロリー

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

30 min · 836 カロリー

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

25 min · 332 カロリー

ノルマンディ風ソール

55 min · 635 カロリー

アーモンドソースのメルルーザ

35 min · 440 カロリー

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

15 min · 83 カロリー

海老の生姜炒め

25 min · 248 カロリー

手作りちくわ

40 min · 317 カロリー

サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜

30 min · 388 カロリー

白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜

55 min · 371 カロリー

バンデリージャ

15 min · 173 カロリー

アーティチョークのグリル

35 min · 253 カロリー

マグロのタルタル

20 min · 426 カロリー

海老の香ばし醤油炒め

25 min · 235 カロリー

真鱈の香草レモンパン粉焼き

25 min · 312 カロリー

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 654 カロリー

ポルトガル風 鯛のグリル

30 min · 863 カロリー

グリルスキャンピ

25 min · 515 カロリー