ケト 抗炎症の フランス料理 レシピ

ケトを意識したフランス料理で、魚介の旨みやオリーブオイル、香草の風味を楽しもう。生サーモンのハンドカット・タルタルは340 kcal、ムール貝のマリニエールは514 kcal。23品の中から、今日の食卓に合う一皿を選んでみて。

ムール貝のマリニエール

30 min · 514 カロリー

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 464 カロリー

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

クイック自家製クルトン

25 min · 109 カロリー

白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜

18 min · 477 カロリー

伝統的な舌平目のムニエル

20 min · 596 カロリー

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

20 min · 693 カロリー

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

25 min · 332 カロリー

ノルマンディ風ソール

55 min · 635 カロリー

ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て

35 min · 504 カロリー

香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜

40 min · 486 カロリー

鱈のブランダード

1 h · 756 カロリー

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 331 カロリー

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

18 min · 400 カロリー

白身魚のブール・ブランソース

40 min · 535 カロリー

鴨の赤ワイン煮込み

2 h 10 min · 530 カロリー

白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜

35 min · 249 カロリー

人参のグラッセ

40 min · 151 カロリー

サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜

35 min · 396 カロリー

魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット

45 min · 487 カロリー

伝統的なスープ・ド・ポアソン

1 h 30 min · 510 カロリー

プロヴァンス風シーフードサラダ

35 min · 378 カロリー

真鱈のクラシックなブランケット 〜クリーミーな白い煮込み〜

55 min · 459 カロリー