ケト 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3を含む魚、オリーブオイルを取り入れた、ケトスタイルの抗炎症レシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やムール貝のマリニエール（57 gたんぱく質）を試してみて。143のレシピから、気分に合う一皿を選ぼう。

海のサラダ

1 h 35 min · 574 カロリー

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 608 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

パンセアードシーフードアンティパスト

30 min · 321 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

わかめときゅうりのサラダ

15 min · 83 カロリー

香ばし胡麻のマグロのたたき

25 min · 407 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

20 min · 129 カロリー

トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）

1 h 50 min · 328 カロリー

大葉（青じそ）の千切りサラダ

10 min · 60 カロリー

ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）

25 min · 213 カロリー

香ばし胡麻のわかめサラダ

15 min · 70 カロリー

ハモンセラーノ・チップス

17 min · 89 カロリー

スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き

55 min · 151 カロリー

クイック自家製クルトン

25 min · 109 カロリー

白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜

18 min · 477 カロリー

グリーンソースの魚

30 min · 384 カロリー

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

15 min · 360 カロリー

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

30 min · 318 カロリー

ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)

1 h 15 min · 462 カロリー

伝統的な舌平目のムニエル

20 min · 596 カロリー

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

20 min · 693 カロリー