ケト GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食欲が小さくなりやすいから、少量でもたんぱく質をとりやすく、脂質や糖分を控えた料理を選びたいね。四川風エビのピリ辛山椒炒めは317 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。304のレシピから、今の気分に合う一皿を探してみて。

カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）

45 min · 729 カロリー

海老の香ばし醤油炒め

25 min · 235 カロリー

牛のたたき 自家製ポン酢添え

25 min · 331 カロリー

鯖の塩焼き

30 min · 486 カロリー

ラムキュイレ：骨付き羊もも肉の赤ワイン煮込み

3 h · 535 カロリー

鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

25 min · 600 カロリー

自家製タレが決め手！本格焼肉

20 min · 265 カロリー

真鱈の香草レモンパン粉焼き

25 min · 312 カロリー

グリルスキャンピ

25 min · 515 カロリー

マグロのタルタル

20 min · 426 カロリー

スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）

55 min · 613 カロリー

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 654 カロリー

本格ベトナム風レバーパテ

1 h 30 min · 282 カロリー

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

32 min · 361 カロリー

鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋

35 min · 493 カロリー

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

20 min · 260 カロリー

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 325 カロリー

鶏肉ときのこの本格中華炒め

35 min · 291 カロリー

Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜

35 min · 522 カロリー

伝統的なメルゲーズ・ソーセージ

55 min · 520 カロリー

いか焼き（イカの姿焼き）

25 min · 326 カロリー

メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜

35 min · 454 カロリー

ザウアーブラーテン

3 h 30 min · 484 カロリー

ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て

35 min · 504 カロリー