ケト GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食欲が小さくなりやすいから、少量でもたんぱく質をとりやすく、脂質や糖分を控えた料理を選びたいね。四川風エビのピリ辛山椒炒めは317 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。304のレシピから、今の気分に合う一皿を探してみて。

スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜

1 h · 477 カロリー

本格キムチチゲ

50 min · 359 カロリー

鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～

40 min · 425 カロリー

ピーナッツバター

15 min · 545 カロリー

カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）

20 min · 383 カロリー

海老のガーリック・ガンバス

20 min · 295 カロリー

本格フィッシュカレー

35 min · 440 カロリー

レモンブランジーノ

35 min · 532 カロリー

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

25 min · 215 カロリー

牛肉のホイシンソース炒め

25 min · 382 カロリー

メルルーサのロマナ風

25 min · 477 カロリー

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

18 min · 555 カロリー

タイ風焼き餃子（海老とレモングラスの香り）

55 min · 314 カロリー

海老のピリ辛ソテー

20 min · 228 カロリー

タイ風・豚肉のレタス包み

25 min · 355 カロリー

鶏肉のオイスターソース炒め

25 min · 329 カロリー

サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜

30 min · 388 カロリー

鰯（いわし）の香ばしいグリル

21 min · 600 カロリー

海老の生姜炒め

25 min · 248 カロリー

アーモンドソースのメルルーザ

35 min · 440 カロリー

白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜

55 min · 371 カロリー

牛ステーキの飴色玉ねぎ添え

25 min · 471 カロリー

ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）

35 min · 407 カロリー

海老の香ばし醤油炒め

25 min · 235 カロリー