コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
ケト GLP-1治療中の方向けの スペイン料理 レシピ
25 件のレシピ
スペイン料理の香ばしさと魚介の旨みを、食べきりやすい一皿で楽しもう。赤座エビの塩釜焼きは285 kcal・たんぱく質44 g、コウイカのプランチャは264 kcal・たんぱく質33 g。GLP-1治療中の食事に配慮した24品を集めたよ。
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
50 min · 299 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 306 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
赤座エビの塩釜焼き
20 min · 296 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
1 h · 477 カロリー
メルルーサのロマナ風
25 min · 477 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
アーモンドソースのメルルーザ
35 min · 440 カロリー
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
55 min · 613 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
35 min · 454 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
55 min · 517 カロリー
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
45 min · 535 カロリー
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 513 カロリー
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 416 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 276 カロリー