ケト GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食欲が小さくなりやすいから、少量でもたんぱく質をとりやすく、脂質や糖分を控えた料理を選びたいね。四川風エビのピリ辛山椒炒めは317 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。304のレシピから、今の気分に合う一皿を探してみて。

シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）

30 min · 342 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 454 カロリー

ユッケジャン

2 h · 410 カロリー

本格海鮮の中華強火炒め

30 min · 264 カロリー

海老のオレンジソース炒め

25 min · 260 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

タイムとレモンのチキン串

30 min · 298 カロリー

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 329 カロリー

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 288 カロリー

ミント香るチキンカレー

55 min · 345 カロリー

海老のタマリンド炒め

25 min · 260 カロリー

チリシュリンプ

25 min · 250 カロリー

チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）

2 h 10 min · 336 カロリー

豚肉と彩り野菜の生姜照り焼き炒め

35 min · 304 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

30 min · 346 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

25 min · 251 カロリー

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 228 カロリー

ほうれん草とパプリカのエッグマフィン

28 min · 267 カロリー

スモークサーモンとゆで卵のプレート

14 min · 352 カロリー