ケト GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食欲が小さくなりやすいから、少量でもたんぱく質をとりやすく、脂質や糖分を控えた料理を選びたいね。四川風エビのピリ辛山椒炒めは317 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。304のレシピから、今の気分に合う一皿を探してみて。

アメリカン・シーフードサラダ

20 min · 387 カロリー

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

25 min · 270 カロリー

エスカルゴのラグー

50 min · 416 カロリー

サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜

35 min · 396 カロリー

海老とポメロの中華風エスニックサラダ

30 min · 245 カロリー

ゲルマン風ジビエのパテ

2 h 15 min · 327 カロリー

ナムプリック・オーン（豚ひき肉とトマトのディップ）

45 min · 347 カロリー

鶏肉の生姜炒め

25 min · 299 カロリー

ナムプリック・ラーブ

35 min · 383 カロリー

クアクリン・ムー（豚ひき肉のドライカレー）

35 min · 361 カロリー

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

20 min · 387 カロリー

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

30 min · 516 カロリー

鴨のササミ（エギュイエット）のソテー 〜はちみつとバルサミコのソース〜

25 min · 284 カロリー

カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）

1 h · 466 カロリー

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

30 min · 390 カロリー

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 545 カロリー

そら豆のミント＆ガーリック和え

20 min · 268 カロリー

彩り野菜のガーデンフリッタータ

35 min · 259 カロリー

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）

50 min · 490 カロリー

牛肉のカルパッチョ パルメザンチーズを添えて

20 min · 410 カロリー

ゲーン・パー（森のカレー / ジャングルカレー）

45 min · 425 カロリー

中華風マスタードチキン

30 min · 296 カロリー

本格ビーフストロガノフ

35 min · 434 カロリー