ケト GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食欲が小さくなりやすいから、少量でもたんぱく質をとりやすく、脂質や糖分を控えた料理を選びたいね。四川風エビのピリ辛山椒炒めは317 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。304のレシピから、今の気分に合う一皿を探してみて。

伝統的なブーダン・ブラン 〜とろける口どけの白いソーセージ〜

1 h 15 min · 537 カロリー

サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）

45 min · 545 カロリー

マサラフィッシュフライ

25 min · 408 カロリー

白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜

35 min · 249 カロリー

鮭の照り焼き

25 min · 357 カロリー

バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）

1 h 30 min · 202 カロリー

ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）

1 h 30 min · 543 カロリー

本格タイ風ビーフサラダ

25 min · 223 カロリー

本格ユッケ：韓国風牛刺しのタルタル

25 min · 499 カロリー

フィッシュ・アムリトサリ

30 min · 397 カロリー

ぷりぷり海老のヒカマタコス

25 min · 423 カロリー

バターチキン

1 h · 552 カロリー

海老とカシューナッツの本格炒め

30 min · 345 カロリー

チェンナイ風フィッシュフライ

30 min · 407 カロリー

アスパラガスのフリッタータ

30 min · 270 カロリー

バターソースのビーフフィレ

20 min · 458 カロリー

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 372 カロリー

インゲンとハモン・セラーノのソテー

35 min · 276 カロリー

ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）

35 min · 518 カロリー

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

10 min · 135 カロリー

ケランチム（韓国風蒸し卵）

25 min · 196 カロリー

エスカルゴのラグー

50 min · 416 カロリー

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

25 min · 270 カロリー

アメリカン・シーフードサラダ

20 min · 387 カロリー