豆腐とわかめの和風サラダ
20 min · 7 g 炭水化物
ケト 骨粗鬆症対策の レシピ
526 件のレシピ
骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れたケトレシピはいかが。サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜は33 gのたんぱく質、海老の生姜炒めは31 gのたんぱく質。塩分にも気を配りながら、526のレシピから今日の一品を選んでみて。
桃のグリークスタイルサラダ
15 min · 16 g 炭水化物
タンドリーブロッコリー
35 min · 12 g 炭水化物
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
20 min · 13 g 炭水化物
豚肉のラグー（セルド）
1 h 50 min · 13 g 炭水化物
トマトとナスのグラタン
1 h · 11 g 炭水化物
スペイン風ズッキーニのフラン
1 h · 6 g 炭水化物
ギリシャ風カリフラワーのロースト
45 min · 5 g 炭水化物
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
1 h 15 min · 13 g 炭水化物
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
1 h 15 min · 12 g 炭水化物
本格抹茶ムース：至福のくちどけ
30 min · 17 g 炭水化物
本格キムチチゲ
50 min · 14 g 炭水化物
仔牛とオリーブのイタリア風煮込み
1 h 50 min · 17 g 炭水化物
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 5 g 炭水化物
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 16 g 炭水化物
鶏肉のペピトリア風煮込み
1 h 5 min · 12 g 炭水化物
ギリシャ風ラム肉のスタッフドマッシュルーム
55 min · 15 g 炭水化物
天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜
20 min · 6 g 炭水化物
ハニーマスタード・ローストポーク
1 h 15 min · 14 g 炭水化物
パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜
30 min · 2 g 炭水化物
伝統的なチーズスフレ
50 min · 13 g 炭水化物
ギリシャ風いんげんのサラダ
30 min · 9 g 炭水化物
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 2 g 炭水化物
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
40 min · 7 g 炭水化物