チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 13 g 炭水化物
ケト 心血管ケアの 韓国料理 レシピ
29 件のレシピ
韓国料理の豊かな味わいを、野菜や魚、オリーブオイルを使って楽しもう。ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）は151 kcal、チュィナムル（シラヤマギクの和え物）は131 kcal。飽和脂肪酸と塩分に配慮した29のレシピから、今日の一品を見つけてね。
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
20 min · 5 g 炭水化物
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
20 min · 14 g 炭水化物
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 4 g 炭水化物
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
20 min · 7 g 炭水化物
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 15 g 炭水化物
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 10 g 炭水化物
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 14 g 炭水化物
韓国風ごま油のサラダ
10 min · 3 g 炭水化物
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 7 g 炭水化物
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 15 g 炭水化物
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 3 g 炭水化物
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
1 h · 1 g 炭水化物
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 16 g 炭水化物
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
25 min · 12 g 炭水化物
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
15 min · 14 g 炭水化物
チョンヤン・コチュジャン
25 min · 14 g 炭水化物
ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）
50 min · 12 g 炭水化物
コンビジチゲ
55 min · 16 g 炭水化物
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 5 g 炭水化物
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 5 g 炭水化物
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 7 g 炭水化物
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 1 g 炭水化物
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 6 g 炭水化物