初級
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
ヘルシー 中華料理 レシピ
129 件のレシピ
416 kcalの桃のグレーズドチキンや361 kcalの甘酢エビが、中国料理の軽さを示しています。75のレシピがあれば、美味しくて低カロリーな料理を選ぶのに困ることはありません。
初級
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
192 kcal
21g
30 min
中級
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
358 kcal
18g
35 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
初級
豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め
368 kcal
28g
30 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
中級
至福の海老ワンタンスープ
402 kcal
34g
75 min
初級
鶏肉の濃厚ココナッツミルク煮
490 kcal
35g
35 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
ひとくち生姜ビーフ
328 kcal
29g
30 min
中級
牛肉とブロッコリーの本格中華炒め
444 kcal
30g
25 min
中級
鴨肉の五香粉香るフルーツソース添え
466 kcal
44g
40 min
初級
中華風コーンスープ
161 kcal
6g
25 min
初級
鶏肉の生姜炒め
310 kcal
32g
25 min
中級
牛肉とピーマンの中華炒め
465 kcal
34g
30 min
初級
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
中級
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
383 kcal
16g
25 min