初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
ヘルシー 中華料理 レシピ
129 件のレシピ
416 kcalの桃のグレーズドチキンや361 kcalの甘酢エビが、中国料理の軽さを示しています。75のレシピがあれば、美味しくて低カロリーな料理を選ぶのに困ることはありません。
初級
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
中級
雉（キジ）の中華風クリアスープ
389 kcal
52g
110 min
中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
中級
しっとりふわふわ、雲のようなミルク食パン
336 kcal
8g
70 min
中級
サクサク！彩り野菜の天ぷら
304 kcal
6g
35 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
中華風野菜チリ
410 kcal
27g
35 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
グアバゼリー
449 kcal
4g
65 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
中級
豚肉と海老の本格飲茶（シュウマイ）
470 kcal
27g
55 min
中級
四川風エビのピリ辛山椒炒め
317 kcal
32g
25 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
初級
濃厚とろける、中華風マンゴープリン
278 kcal
4g
35 min
中級
海老と豚肉の本格中華風ピーマンの肉詰め
305 kcal
15g
40 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
上級
本格月餅（げっぺい）
399 kcal
10g
85 min
初級
中華風マンゴーサラダ
190 kcal
4g
20 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min