GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食べられる量が少なくなることもあるから、たんぱく質を意識し、脂質や糖分を控えめにした料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）や香ばしエビのグリル串（たんぱく質34g）を試してみて。治療については担当医に相談しながら、好みに合う一皿を見つけよう。

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 426 カロリー

ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜

1 h · 528 カロリー

パニール・パコラ

30 min · 496 カロリー

ひとくち生姜ビーフ

30 min · 301 カロリー

冬の定番、心まで温まるおでん

2 h · 353 カロリー

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

35 min · 371 カロリー

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 333 カロリー

ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜

1 h 5 min · 468 カロリー

伝統的な豚ロースのロースト

1 h 15 min · 436 カロリー

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

45 min · 535 カロリー

本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）

30 min · 421 カロリー

本格レッドチキンカレー

30 min · 488 カロリー

ゴルメサブジ

3 h 45 min · 615 カロリー

本格中華・鶏肉のバジル炒め

25 min · 301 カロリー

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

25 min · 360 カロリー

香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜

40 min · 486 カロリー

チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）

15 min · 319 カロリー

海老のラビオリ レモンバターソース仕立て

55 min · 383 カロリー

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

30 min · 505 カロリー

レモンチキンのスカロッピーニ

25 min · 373 カロリー

サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜

15 min · 417 カロリー

紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製

1 h 5 min · 267 カロリー

ベトナム風牛すね肉の赤ワイン煮込み（ボー・ソット・ヴァン）

2 h 25 min · 635 カロリー

ギリシャ風チキン・トルティーヤ

35 min · 539 カロリー