GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食べられる量が少なくなることもあるから、たんぱく質を意識し、脂質や糖分を控えめにした料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）や香ばしエビのグリル串（たんぱく質34g）を試してみて。治療については担当医に相談しながら、好みに合う一皿を見つけよう。

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 325 カロリー

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

20 min · 260 カロリー

鶏肉ときのこの本格中華炒め

35 min · 291 カロリー

チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）

1 h 5 min · 707 カロリー

海老のアグアチレ

20 min · 321 カロリー

ザウアーブラーテン

3 h 30 min · 484 カロリー

バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド

1 h 5 min · 538 カロリー

本格中華風フィッシュボール（魚団子）

35 min · 215 カロリー

いか焼き（イカの姿焼き）

25 min · 326 カロリー

スパイス香るズッキーニのフリッター

35 min · 323 カロリー

メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜

35 min · 454 カロリー

韓国風牛焼肉（プルコギ）

40 min · 403 カロリー

ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て

35 min · 504 カロリー

豚肉と海老の本格揚げ春巻き（インペリアル・ロール）

1 h 5 min · 356 カロリー

アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）

35 min · 392 カロリー

白ワインで煮た魚

25 min · 316 カロリー

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

45 min · 325 カロリー

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 597 カロリー

ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）

1 h 50 min · 500 カロリー

豚キムチのスンドゥブチゲ

35 min · 455 カロリー

ぷりぷり海老の本格トムヤムクン

30 min · 194 カロリー

チコリーと白いんげん豆のソテー

40 min · 518 カロリー

ビーフシチュー

2 h 55 min · 530 カロリー

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

45 min · 607 カロリー