GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食べられる量が少なくなることもあるから、たんぱく質を意識し、脂質や糖分を控えめにした料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）や香ばしエビのグリル串（たんぱく質34g）を試してみて。治療については担当医に相談しながら、好みに合う一皿を見つけよう。

カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）

45 min · 729 カロリー

パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）

55 min · 482 カロリー

鯖の塩焼き

30 min · 486 カロリー

エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）

2 h 30 min · 633 カロリー

マグロのタルタル

20 min · 426 カロリー

イギリス風ビーガンチリ

1 h 5 min · 396 カロリー

ラムキュイレ：骨付き羊もも肉の赤ワイン煮込み

3 h · 535 カロリー

自家製タレが決め手！本格焼肉

20 min · 265 カロリー

真鱈の香草レモンパン粉焼き

25 min · 312 カロリー

鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

25 min · 600 カロリー

中華風牛すね肉のスパイス煮込み

2 h 20 min · 510 カロリー

グリルスキャンピ

25 min · 515 カロリー

スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）

55 min · 613 カロリー

カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）

1 h 25 min · 567 カロリー

野菜と海老の本格かき揚げ

35 min · 274 カロリー

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 654 カロリー

オジンオペックム（イカの甘辛炒め）

30 min · 329 カロリー

Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜

35 min · 522 カロリー

コーンビーフハッシュ

40 min · 369 カロリー

鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋

35 min · 493 カロリー

本格ベトナム風レバーパテ

1 h 30 min · 282 カロリー

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

32 min · 361 カロリー

鶏肉ときのこの本格中華炒め

35 min · 291 カロリー

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 325 カロリー