GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食べられる量が少なくなることもあるから、たんぱく質を意識し、脂質や糖分を控えめにした料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）や香ばしエビのグリル串（たんぱく質34g）を試してみて。治療については担当医に相談しながら、好みに合う一皿を見つけよう。

メルルーサのロマナ風

25 min · 477 カロリー

タイ風焼き餃子（海老とレモングラスの香り）

55 min · 314 カロリー

海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん

30 min · 340 カロリー

彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）

25 min · 424 カロリー

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

18 min · 555 カロリー

タイ風・豚肉のレタス包み

25 min · 355 カロリー

スモークサーモンのクロスティーニ

20 min · 494 カロリー

鰯（いわし）の香ばしいグリル

21 min · 600 カロリー

ギリシャ伝統のブラッドソーセージ

1 h 45 min · 503 カロリー

豚肉と白菜の本格焼き餃子

1 h · 396 カロリー

海老の生姜炒め

25 min · 248 カロリー

サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜

30 min · 388 カロリー

アーモンドソースのメルルーザ

35 min · 440 カロリー

鶏肉のオイスターソース炒め

25 min · 329 カロリー

白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜

55 min · 371 カロリー

メキシコ風マグロのトスターダ

30 min · 607 カロリー

ひよこ豆粉の蒸しケーキ「ドクラ」

35 min · 314 カロリー

牛ステーキの飴色玉ねぎ添え

25 min · 471 カロリー

チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）

1 h 30 min · 489 カロリー

鯖の塩焼き

30 min · 486 カロリー

牛のたたき 自家製ポン酢添え

25 min · 331 カロリー

エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）

2 h 30 min · 633 カロリー

鶏肉の串焼き

35 min · 406 カロリー

パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）

55 min · 482 カロリー