GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食べられる量が少なくなることもあるから、たんぱく質を意識し、脂質や糖分を控えめにした料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）や香ばしエビのグリル串（たんぱく質34g）を試してみて。治療については担当医に相談しながら、好みに合う一皿を見つけよう。

カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）

45 min · 558 カロリー

スケトウダラのココナッツカレー

40 min · 492 カロリー

仔牛とオリーブのイタリア風煮込み

1 h 50 min · 557 カロリー

フランス伝統の味：牛肉とたっぷり玉ねぎの濃厚煮込み

2 h 20 min · 495 カロリー

牛肉とピーマンの中華炒め

30 min · 348 カロリー

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

40 min · 338 カロリー

スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜

1 h · 477 カロリー

ピーナッツバター

15 min · 545 カロリー

本格キムチチゲ

50 min · 359 カロリー

鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～

40 min · 425 カロリー

豚肉と梨の中華風・甘辛醤油煮込み

1 h 5 min · 430 カロリー

昔ながらの本格ベイクドビーンズ

4 h 20 min · 242 カロリー

カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）

20 min · 383 カロリー

海老のガーリック・ガンバス

20 min · 295 カロリー

海老のチョッカル（韓国風塩辛）

20 min · 229 カロリー

本格フィッシュカレー

35 min · 440 カロリー

チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み

1 h 45 min · 687 カロリー

パルメザン香るイタリアン野菜パテ

35 min · 415 カロリー

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

25 min · 241 カロリー

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

25 min · 215 カロリー

レモンブランジーノ

35 min · 532 カロリー

海老のピリ辛ソテー

20 min · 228 カロリー

本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）

1 h 15 min · 276 カロリー

牛肉のホイシンソース炒め

25 min · 382 カロリー