GLP-1治療中の方向けの 高タンパク レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中も、ひと皿でたんぱく質をとりやすいレシピをそろえたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒めは32g、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32gのたんぱく質。脂質や糖質、食物繊維にも目を向けて、気分に合う一品を選んでね。

鶏肉の焼きビーフン

30 min · 32 g たんぱく質

サーモンときゅうりの巻き寿司

1 h · 32 g たんぱく質

バッカラのフリッテッレ

55 min · 68 g たんぱく質

本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜

55 min · 37 g たんぱく質

本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）

30 min · 32 g たんぱく質

バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜

35 min · 37 g たんぱく質

ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ

35 min · 38 g たんぱく質

本格フィッシュ・ビリヤニ

1 h 15 min · 43 g たんぱく質

サーモンのフィッシュケーキ

45 min · 30 g たんぱく質

チュニジアン・フリカッセ

1 h 10 min · 31 g たんぱく質

バカリャウ・ア・ミニョータ（ポルトガル風塩鱈のソテー）

1 h · 103 g たんぱく質

エビのリングイネ

30 min · 41 g たんぱく質

情熱のスペイン風ちらし寿司

35 min · 31 g たんぱく質

カサゴのメキシカン・タコス

30 min · 37 g たんぱく質

魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア

45 min · 48 g たんぱく質

ホイアン風チキンライス

1 h 15 min · 107 g たんぱく質

海の幸の旨味溢れる シーフード・ピッツァ

35 min · 37 g たんぱく質

牛肉と大根のクッパ

1 h 30 min · 40 g たんぱく質

自家製コルドン・ブルー

35 min · 55 g たんぱく質

ベトナム風牛しゃぶしゃぶ「ボー・ニュン・ザム」〜爽やかなレモングラス酢仕立て〜

55 min · 45 g たんぱく質

伝統の本格ビーフシチュー

2 h 55 min · 50 g たんぱく質

チャーカータンロン（アンコウのターメリック焼き）

55 min · 43 g たんぱく質

パンシットビホン

35 min · 40 g たんぱく質

カマロネス・エンパニサドス

30 min · 41 g たんぱく質