GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食べられる量が少なくなることもあるから、たんぱく質を意識し、脂質や糖分を控えめにした料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）や香ばしエビのグリル串（たんぱく質34g）を試してみて。治療については担当医に相談しながら、好みに合う一皿を見つけよう。

ピエ・ノワールのフリタ

2 h 20 min · 242 カロリー

自家製ビーフジャーキー

6 h 20 min · 313 カロリー

チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）

45 min · 353 カロリー

ガイヤーン（タイ風焼き鳥）

1 h · 419 カロリー

鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み

40 min · 366 カロリー

豚肉ときのこの中華炒め

35 min · 365 カロリー

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

35 min · 732 カロリー

香ばし胡麻のマグロのたたき

25 min · 407 カロリー

きのこ入り鴨のフリカッセ

1 h 15 min · 270 カロリー

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

30 min · 333 カロリー

自家製納豆

1 h 30 min · 564 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

中華風ペッパーチキン

30 min · 350 カロリー

本格牛プルコギ

30 min · 364 カロリー

タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）

30 min · 279 カロリー

四川風チリビーフ

30 min · 438 カロリー

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 391 カロリー

ロパビエハ

3 h 20 min · 538 カロリー

本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）

25 min · 248 カロリー

ミラノ風カツレツ

50 min · 342 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

ギリシャ風イカのハーブライス詰め

1 h 45 min · 514 カロリー

四川風エビのピリ辛山椒炒め

25 min · 301 カロリー

豚肉のカシューナッツ炒め

30 min · 497 カロリー