時短 ベジタリアン レシピ

忙しいベジタリアンには、128種類のクイックレシピがぴったり。ガーリックとタイムのグリルピタパンやピメント・デ・パドロンをあっという間に作ってみて。美味しい食事は、シンプルで早く作れるんだ。

初級

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

ハーブとチリのマリネフェタ

883 kcal

16g

15 min

初級

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

384 kcal

10g

15 min

初級

ギリシャ風チーズプレート

713 kcal

28g

15 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

パクチー・チャツネ

45 kcal

2g

12 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング

177 kcal

3g

15 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

英国伝統のミントソース

23 kcal

0g

10 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min