時短 ヴィーガン レシピ

ビーガンエクスプレスレシピは、素早い食事にぴったり。新鮮で軽やかなピコ・デ・ガロや、簡単に作れるピメント・デ・パドロンを楽しんで。これらの料理は、ビーガンでも時間をかけずに食べられることを証明しているよ。

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

英国伝統のミントソース

23 kcal

0g

10 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

104 kcal

2g

15 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min