時短 ヴィーガン レシピ

ビーガンエクスプレスレシピは、素早い食事にぴったり。新鮮で軽やかなピコ・デ・ガロや、簡単に作れるピメント・デ・パドロンを楽しんで。これらの料理は、ビーガンでも時間をかけずに食べられることを証明しているよ。

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

サワードゥのアボカドトースト

753 kcal

11g

15 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

572 kcal

24g

15 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

104 kcal

2g

15 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

初級

英国伝統のミントソース

23 kcal

0g

10 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

大ぶり唐辛子の素揚げ

113 kcal

2g

15 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min