初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
時短 ペスカタリアン レシピ
146 件のレシピ
エクスプレス・ペスカトリアンレシピは、スピードと風味を兼ね備えている。ガーリックとタイムのグリルピタパン（396 kcal）は、レモンのタヒニソース（202 kcal）と完璧に相性がいいよ。フレッシュさが欲しい？ピコ・デ・ガヨ（42 kcal）を料理に加えてみて。
初級
完熟トマトのトスターダ
540 kcal
14g
15 min
初級
メキシコ風スライスアボカド
491 kcal
4g
10 min
初級
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
初級
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
フォークで潰す自家製ワカモレ
364 kcal
3g
15 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
中級
カチョ・エ・ペペ
580 kcal
27g
15 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
ギリシャ風チーズプレート
713 kcal
28g
15 min
初級
ハーブとチリのマリネフェタ
883 kcal
16g
15 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）
384 kcal
10g
15 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
パクチー・チャツネ
45 kcal
2g
12 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min