初級
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
721 kcal
23g
15 min
時短 ペスカタリアン レシピ
146 件のレシピ
エクスプレス・ペスカトリアンレシピは、スピードと風味を兼ね備えている。ガーリックとタイムのグリルピタパン（396 kcal）は、レモンのタヒニソース（202 kcal）と完璧に相性がいいよ。フレッシュさが欲しい？ピコ・デ・ガヨ（42 kcal）を料理に加えてみて。
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
メキシコ風スライスアボカド
491 kcal
4g
10 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
ギリシャ風チーズプレート
713 kcal
28g
15 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
中級
カチョ・エ・ペペ
580 kcal
27g
15 min
初級
フレッシュチーズのはちみつがけ
437 kcal
20g
10 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）
384 kcal
10g
15 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
初級
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
初級
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
メキシコ風バナナのフランベ
273 kcal
2g
15 min