初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
時短 ペスカタリアン レシピ
146 件のレシピ
エクスプレス・ペスカトリアンレシピは、スピードと風味を兼ね備えている。ガーリックとタイムのグリルピタパン（396 kcal）は、レモンのタヒニソース（202 kcal）と完璧に相性がいいよ。フレッシュさが欲しい？ピコ・デ・ガヨ（42 kcal）を料理に加えてみて。
初級
完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ
303 kcal
13g
15 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
生クリーム
807 kcal
8g
15 min
初級
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース
153 kcal
3g
10 min
初級
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
396 kcal
8g
11 min
初級
王道のカプレーゼ
290 kcal
12g
15 min
初級
ハニカム
318 kcal
1g
15 min
中級
カチョ・エ・ペペ
580 kcal
27g
15 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
初級
英国伝統のミントソース
23 kcal
0g
10 min