かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

タイムとレモンのチキン串

299 kcal

27g

30 min

初級

彩り野菜のパリパリチップス

239 kcal

4g

35 min

初級

チキンととろけるチェダーのケサディーヤ

588 kcal

36g

30 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

ビーツのタイ風しっとりケーキ

343 kcal

6g

65 min

初級

本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）

918 kcal

43g

25 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

本場コルドバの味 サルモレホ

617 kcal

17g

20 min

初級

ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）

699 kcal

19g

40 min

初級

ファリネット

342 kcal

7g

25 min

初級

ムール貝のマリニエール

514 kcal

57g

30 min

初級

ニシンのサラダ（ヘリングス・サラート）

426 kcal

25g

50 min

初級

ほうれん草のキッシュ

626 kcal

21g

55 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

仔牛のシャワルマ

457 kcal

35g

35 min

初級

本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）

368 kcal

19g

50 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

589 kcal

40g

25 min

初級

焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）

308 kcal

3g

60 min

初級

具だくさん！ベイクド・スイートポテト

490 kcal

14g

60 min

初級

スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース

273 kcal

4g

55 min

初級

モロッコ風そら豆のサラダ

313 kcal

14g

35 min