乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

初級

本場コルドバの味 サルモレホ

617 kcal

17g

20 min

初級

スペイン風トマトとパンのスープ

312 kcal

6g

50 min

初級

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

中級

牛肉とスモークパプリカのエンパナーダ

1107 kcal

41g

65 min

中級

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

1322 kcal

94g

135 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min

中級

チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜

2452 kcal

24g

105 min

中級

スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト

1190 kcal

101g

105 min

初級

スペイン風・スモークパプリカポテト

328 kcal

5g

50 min

初級

ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）

662 kcal

41g

30 min

初級

パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）

635 kcal

6g

35 min

初級

チャレリアス（チョリソーのシードル煮）

585 kcal

26g

25 min

初級

パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）

579 kcal

15g

45 min

中級

サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア

893 kcal

21g

55 min

中級

本場仕込みの本格パエリア

1138 kcal

77g

70 min

中級

鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース

984 kcal

131g

80 min

中級

バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜

572 kcal

46g

35 min

中級

本格シーフードパエリア

806 kcal

50g

75 min

初級

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

196 kcal

2g

70 min

初級

チョリソーのシードル煮

613 kcal

30g

35 min

中級

ラム肉のカスエラ

925 kcal

63g

115 min

中級

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

758 kcal

105g

35 min

初級

レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜

904 kcal

48g

70 min