乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

中級

パタタス・ブラバス

504 kcal

6g

60 min

初級

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

767 kcal

46g

45 min

初級

レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜

904 kcal

48g

70 min

初級

チャレリアス（チョリソーのシードル煮）

585 kcal

26g

25 min

初級

マンテカード

438 kcal

4g

60 min

中級

フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜

1284 kcal

21g

50 min

初級

スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース

273 kcal

4g

55 min

初級

スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）

694 kcal

44g

80 min

中級

玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）

705 kcal

14g

60 min

中級

鴨肉のパテ

414 kcal

14g

35 min

中級

チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）

683 kcal

19g

50 min

中級

本格シーフードパエリア

806 kcal

50g

75 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜

359 kcal

18g

17 min

中級

フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）

864 kcal

64g

35 min

初級

イワシのエスカベッシュ

945 kcal

62g

35 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

初級

ソラマメとハモン・セラーノのソテー

403 kcal

27g

35 min

中級

鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース

984 kcal

131g

80 min

中級

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

374 kcal

29g

65 min

中級

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

1322 kcal

94g

135 min

中級

トルティーヤ・ピンチョス

577 kcal

15g

55 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

中級

チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜

2452 kcal

24g

105 min