乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

中級

コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）

1708 kcal

124g

180 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

中級

ツナのエンパナディージャ

717 kcal

26g

60 min

初級

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

417 kcal

41g

15 min

中級

チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）

683 kcal

19g

50 min

初級

イワシのエスカベッシュ

945 kcal

62g

35 min

中級

本格シーフードパエリア

806 kcal

50g

75 min

中級

セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト

602 kcal

27g

37 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

スペイン風レバー・トースト

539 kcal

28g

25 min

初級

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min

中級

鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース

984 kcal

131g

80 min

中級

香ばしグリル・カルネ・アサダ

611 kcal

46g

30 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

446 kcal

23g

35 min

中級

トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）

339 kcal

13g

60 min

中級

アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）

796 kcal

46g

60 min

中級

サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア

893 kcal

21g

55 min

中級

ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）

1115 kcal

74g

210 min

中級

カラマレス・ア・ラ・ロマーナ

415 kcal

25g

30 min

中級

スイスチャードのスペイン風オムレツ

422 kcal

13g

50 min

中級

バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜

572 kcal

46g

35 min

中級

伝統的なチュロス

453 kcal

6g

30 min

中級

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

1322 kcal

94g

135 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min