乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

初級

イワシのエスカベッシュ

945 kcal

62g

35 min

中級

本場仕込みの本格パエリア

1138 kcal

77g

70 min

中級

チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）

683 kcal

19g

50 min

中級

ラム肉のカスエラ

925 kcal

63g

115 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

196 kcal

2g

70 min

中級

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

384 kcal

31g

30 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

446 kcal

23g

35 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

初級

パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）

635 kcal

6g

35 min

中級

バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）

797 kcal

103g

65 min

中級

玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）

705 kcal

14g

60 min

初級

海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）

529 kcal

34g

20 min

中級

トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）

339 kcal

13g

60 min

初級

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

初級

ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）

662 kcal

41g

30 min

初級

チャレリアス（チョリソーのシードル煮）

585 kcal

26g

25 min

中級

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

1322 kcal

94g

135 min

中級

伝統的なチュロス

453 kcal

6g

30 min

初級

ソラマメとハモン・セラーノのソテー

403 kcal

27g

35 min

中級

フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）

864 kcal

64g

35 min

中級

コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）

861 kcal

67g

110 min

中級

スペイン風オムレツ（トルティーヤ）

688 kcal

13g

50 min