乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

初級

マンテカード

438 kcal

4g

60 min

初級

スペイン風ひよこ豆のスープ

735 kcal

40g

60 min

中級

スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト

1190 kcal

101g

105 min

初級

レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜

904 kcal

48g

70 min

中級

本場仕込みの本格パエリア

1138 kcal

77g

70 min

初級

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

中級

エスクデジャ・イ・カルン・ドジャ

1714 kcal

96g

220 min

中級

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

374 kcal

29g

65 min

初級

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

382 kcal

35g

32 min

中級

フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）

864 kcal

64g

35 min

中級

牛肉とスモークパプリカのエンパナーダ

1107 kcal

41g

65 min

初級

チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み

676 kcal

33g

105 min

中級

本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜

707 kcal

41g

55 min

中級

スペイン風うさぎ肉の炊き込みご飯（アロス・コン・コネホ）

806 kcal

54g

60 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

初級

パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）

635 kcal

6g

35 min

中級

ラム肉のカスエラ

925 kcal

63g

115 min

初級

ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）

662 kcal

41g

30 min

中級

バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）

797 kcal

103g

65 min

初級

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

初級

海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）

529 kcal

34g

20 min

初級

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min

中級

コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）

861 kcal

67g

110 min

中級

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

384 kcal

31g

30 min