中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
普通 乳製品不使用 スペイン料理 レシピ
70 件のレシピ
乳糖不耐症向けのスペイン料理レシピは、伝統と風味を兼ね備えているよ。スペイン風揚げアーティチョーク、カルソッツとロメスコソース、グリルしたカルネ・アサダを作ってみて。これらの料理は美味しくて手軽だから、イベリア料理の世界に浸れるよ。
中級
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
151 kcal
27g
55 min
中級
エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）
756 kcal
46g
150 min
中級
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
736 kcal
36g
170 min
中級
コルデロ・アサード（仔羊のロースト）
1171 kcal
83g
130 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
中級
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
522 kcal
51g
50 min
中級
カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）
580 kcal
51g
85 min
中級
ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）
514 kcal
53g
70 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
中級
ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）
351 kcal
6g
45 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
中級
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
415 kcal
24g
75 min
中級
カルソッツとロメスコソース：カタルーニャ伝統の焼きネギ料理
903 kcal
16g
50 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
中級
ブルゴス風モルシージャ
747 kcal
41g
105 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
中級
バカラオ・アル・ピルピル
1148 kcal
126g
40 min
中級
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
475 kcal
57g
55 min
中級
フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜
1284 kcal
21g
50 min
中級
トルティーヤ・ピンチョス
577 kcal
15g
55 min
中級
ポルボロン
491 kcal
6g
65 min
中級
スペイン風オムレツ（トルティーヤ）
688 kcal
13g
50 min