乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

初級

ズッキーニのトルティーヤ

374 kcal

13g

40 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

インゲンとハモン・セラーノのソテー

306 kcal

16g

35 min

初級

焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）

308 kcal

3g

60 min

初級

スペイン風レバー・トースト

539 kcal

28g

25 min

中級

ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）

1115 kcal

74g

210 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

中級

スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト

1190 kcal

101g

105 min

中級

バレンシア風ライス

576 kcal

23g

50 min

中級

バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜

572 kcal

46g

35 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

521 kcal

24g

30 min

初級

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

323 kcal

19g

60 min

中級

バカラオ・アル・ピルピル

1148 kcal

126g

40 min

中級

魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）

475 kcal

57g

55 min

初級

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

417 kcal

41g

15 min

中級

牛肉とパプリカのエンパナーダ

1034 kcal

43g

75 min

初級

スペイン風トマトとパンのスープ

312 kcal

6g

50 min

中級

本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜

707 kcal

41g

55 min

初級

本場コルドバの味 サルモレホ

617 kcal

17g

20 min

中級

セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト

602 kcal

27g

37 min

中級

コルデロ・アサード（仔羊のロースト）

1171 kcal

83g

130 min

中級

エスクデジャ・イ・カルン・ドジャ

1714 kcal

96g

220 min