乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

中級

スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)

522 kcal

51g

50 min

中級

トルティーヤ・ピンチョス

577 kcal

15g

55 min

初級

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min

初級

スペイン風トマトとパンのスープ

312 kcal

6g

50 min

中級

本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜

707 kcal

41g

55 min

中級

ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）

514 kcal

53g

70 min

初級

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

323 kcal

19g

60 min

初級

ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ

410 kcal

17g

15 min

上級

職人仕立ての自家製サルシチョン

350 kcal

17g

60 min

初級

スペイン風 真だらの旨味パスタ

701 kcal

42g

35 min

中級

アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）

736 kcal

36g

170 min

中級

フランス風パエリア

1231 kcal

81g

75 min

初級

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

521 kcal

24g

30 min

初級

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

417 kcal

41g

15 min

初級

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

665 kcal

23g

45 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

マンテカード

438 kcal

4g

60 min

初級

チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）

319 kcal

11g

15 min

中級

ツナのエンパナディージャ

717 kcal

26g

60 min

初級

情熱のスペイン風ちらし寿司

609 kcal

30g

35 min

中級

魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア

727 kcal

51g

45 min

初級

ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）

582 kcal

18g

40 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min